체중관리1 통풍에 좋은음식 5가지 추천!! 통풍이 있는 분들은 반드시 음식선택에 유의해야합니다. 통풍환자들은 특정음식의 섭취로인해 관절의 통증이심 해질 수 있습니다. 하지만 일부음식들은 통풍환자들에게 이점을 줄 수 있는데요. 이번글에서는 통풍환자들에게 좋은 5가지 음식을 소개해드리겠습니다. 체리 체리는 통풍환자들이 섭취하기에 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 체리에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하게 들어있어 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 체리에는 비타민C와 칼륨이 풍부하게 들어있어 건강에도 좋습니다. 하루에 10~12개의 체리를 섭취하는 것이 좋습니다. 생선 생선은 통풍환자들이 먹기에 좋은 단백질공급원입니다. 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 특히 연어와 참치는 오메가-3 지방산함량 이 .. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
